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今天要介紹我最近在喝的一樣東西：CHIA SEED，中文大家常翻奇亞籽

其實我本來不曉得這樣東西，

是辦公室的媽媽，看完謝金燕廣告，有一天卯起來上網查詢，

剛好我裝水經過他身邊，他就口沫橫飛跟我介紹奇亞籽的好處，

當下我半信半疑，也沒聽進去，

他就在網路上下單買了~~~(購買慾望讓女人變得好強大)

隔幾天，他就泡了一大罐檸檬水加奇亞籽到辦公室給大家喝~~~~

沒有加糖，喝起來帶點檸檬微酸感覺不錯，我便詢問他細節，

他當初買是為了排便順暢，

發現挺不錯後，就開始積極搜尋：(以下紫色字為網路資料)

 奇亞籽

奇亞籽是鼠尾草的種子

鼠尾草為一年生草本植物，屬薄荷家族，高度約1-1.2米。

從播種到生長成為鬱鬱蔥蔥的綠色植物，開出像薰衣草一樣的長形花朵。

奇亞籽花大都是紫色的或有少量白色的花。這些花朵發育成種子莢，結出

奇亞籽。奇亞籽提供了現代飲食中所缺乏的純天然食品的營養。

奇亞籽含有最豐富的植物性營養：

• Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸
• 膳食纖維、蛋白質、抗氧化物、必需的維他命和礦物質

• 膳食纖維：

  奇亞籽含有37% 的天然纖維，80%是不溶性的，20%是可溶的。

• 奇亞籽是Omega-3脂肪酸，抗氧化劑和膳食纖維的自然植物來源，

• 其蛋白質，多單元不飽合脂肪酸，和膳食纖維明顯高於其他植物，

• 可以有效改善消化系統。

• 產地有澳洲和南美洲。

謝金燕也有代言奇亞籽

辦公室媽媽因為不喜歡喝飲料，所以買種子，需要自己泡開的奇亞籽

我個人也不愛喝罐裝飲料，尤其很怕化工糖，所以就沒有選擇這款

BIOJOY百喬奇異籽

辦公室媽媽買這款  

THE CHIA CO奇亞公司奇亞籽

網路上奇亞籽的產品正在萌起，價格也不一，讓人拿不定主意，

之後有天我在康是美看到奇亞籽，就順手拿了一包想說回家試試看，

我買的是黑籽。

我買的原因是：排便順暢外，重點在飽足感，希望可以變相減個肥 

這是他後面的簡介，說得很清楚，另外旁邊還有奇亞籽簡介廣告單可拿

健康雜誌也有對於奇亞籽是否可以減肥做了比較：健康雜誌奇亞籽

網站後面還有PK圖，看來奇亞籽和山粉圓減肥法好像都不賴

奇亞籽的熱量15公克，67大卡，大約一湯匙的量

比起市售飲料，隨隨便便就兩三百卡，算是可以嘗試看看

奇亞籽還有一個不錯的地方，他富含Omega3ALA，

對於外食族的我，常吃肉不常吃魚算是很好的補給，

就來看看我怎麼食用吧！

奇亞籽泡開的口感類似山粉圓，冷熱水皆可，大多人建議用溫開水或冷水

當然熱水比較快，大概十分鐘左右，但有人說營養分會流失

一般我不會食用滿滿一匙，大概會比照片再多一些

倒進杯子後，可以添加自己愛喝的口味

平常白天我會加入水中，晚上喝我喜歡加入一些果汁，看個人隨意配

泡開後的樣子

特別找了一個透明水杯來照，類似山粉圓、小紫蘇，旁邊會有一圈透明

奇亞籽口感咬下類似芝麻，我個人喝覺得無味道，

不需要特別咬它，很容易和水一起姑溜下去。

另外，也可以搭配其他飲料一起喝，有些人甚至拿來做料理，食用很方便呢！

以下列出我最常搭配的：

桑葚汁

鳳梨醋

蜂蜜

馬修優格

早餐穀片加牛奶

今天來介紹我最常喝的桑葚汁加奇亞籽和馬修優格

先舀出桑葚果醬，加入杯中

加入冷水泡開

加入馬修優格  

也是我超愛的一種吃法，馬修優格加點蜂蜜和奇亞籽，

美妙的飯後甜點，又可以促進腸胃消化和排便~~~整個賺到

奇亞籽纖維高，故吃的食後要多喝水，

個人心得：

食用方便，下午喝一大杯，

傍晚會有飽足感，不太易餓，晚餐可以吃得比較少一些，

腸胃順暢度，也是天天都有恩恩

健康的食品還是老話一句：過猶不及

奇亞籽的食用方法和心得推薦給大家